Le Tai-Chi s’avère efficace dans le cadre de la prévention des chutes des personnes âgées. C’est ce qui ressort d’une étude réalisée par l’université de Taïpei (Chine) et publiée dans le Journal of the American Geriatrics Society, qui concernait les effets de cet art martial sur les chutes. 456 personnes, âgées de plus de 60 ans, ont ainsi suivi soit un programme de Tai-chi comprenant 18 mouvements (respiration, transfert de poids…) à mémoriser, soit des sessions de renforcement musculaire (exercices sur les épaules, les genoux, amélioration de la stabilité des muscles…). Un suivi des participants a été assuré après 6 et 18 mois d’analyse afin de comparer les effets des deux types de pratiques. Des praticiens ont accompagné l’apprentissage de ces séances hebdomadaires de 60 minutes, réalisées au domicile des individus. L’analyse des résultats a montré que les chutes se produisaient moins souvent, en particulier pour les personnes du groupe suivant des séances de Tai-Chi.
L’étude (en anglais) sur aquae-officiel.fr