Publiée le mois dernier dans l’European Journal of Epidemiology, une étude révèle que des carences en magnésium conduisent à un risque augmenté de fractures osseuses tandis qu’un niveau élevé de cet oligoélément dans le sang contribue à les limiter. Une réduction de 44 % des risques de fractures a ainsi été constatée par les chercheurs des universités de Bristol (Royaume-Uni) et de l’Est de la Finlande (Kuopio, Finlande). 2 245 hommes âgés de 42 à 61 ans ont été suivis pendant 20 ans. Ceux qui avaient le taux le plus faible de magnésium avaient un risque significativement plus élevé de fracture osseuse et plus particulièrement de la hanche. Les 22 hommes dont les niveaux de magnésium étaient les plus élevés, soit supérieurs à 2,3 mg/dl, n’ont même connu aucune fracture au cours de ces années. Les apports recommandés en magnésium se situent autour de 70 mg par jour pour les enfants entre 0 et 3 ans, de 250 mg entre 9 ans et 13 ans, de 350 mg chez la femme et de 420 mg chez l’homme.