Selon un article publié fin novembre sur le site du New York Times, plusieurs études, revues par Dr. Carl J. Lavie, directeur médical du centre de prévention cardiaque « Ochsner Medical Center » , affirment qu’il n’est pas nécessaire de courir beaucoup de kilomètres pour ressentir les effets bénéfiques du jogging. En effet, 8 à 10 kilomètres par semaine seraient nécessaires pour ressentir un effet positif sur la santé. Cette distance pourra être parcourue en 1 à 3 séances. La tension artérielle serait ainsi réduite et les problèmes de cholestérol évités. La course à pied à ce rythme permettra aussi de prévenir le diabète, le cancer ou encore les pathologies articulaires. Courir davantage servirait à prévenir les problèmes de poids.
Dr. Lavie recommande ainsi de courir de 20 à 30 minutes deux fois par semaine.
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