Le centre de bien-être Shawanda à Nice a lancé une nouvelle pratique de yoga assistée d’un hamac.
Baptisée le Yin Yoga Swing, cette nouvelle activité, qui marie entraînements de méditation et étirements musculaires aériens, dont le nom provient de la contraction de « yin yoga » (yoga pour la méditation) et de « yoga swing » (yoga pratiqué sur une toile tendue), vise à assouplir les articulations tout en détendant l’organisme et l’individu. Le cours se pratique sur un hamac (aussi appelé « swing ») fixé et modulable afin de correspondre aux capacités et aux objectifs de chaque personne. Ainsi, selon la difficulté, l’intensité de l’activité et les positions réalisées, le hamac peut se relâcher ou au contraire se tendre. Les mouvements de balancier réguliers ont pour effet de favoriser la relaxation et d’aider à maintenir certaines positions lors des exercices. Chaque séance se déroule en deux étapes : des étirements longs de 3 à 7 min suivis d’exercices de respiration en position immobile afin de calmer les tensions. Cette nouvelle activité, qui propose plus de 1 200 mouvements différents, a été développée en vue de soulager les tensions de la colonne vertébrale, d’améliorer la souplesse et les mouvements articulaires, de renforcer la circulation sanguine et de travailler la concentration. Créé par Terri-Lynn Mcfadyen-Tarquin en 2013, le centre Shawanda place la méditation et la médecine douce au centre de ses cours et séances tels que le yoga, le pilates ou encore des séances d’osthéopathie.