Sept manières de faire baisser son niveau de stress et sa pression sanguine

earth-summer-garden-table

Harvard Health Publications a publié sur son site une liste de sept manières de faire baisser son niveau de stress et sa pression sanguine.

1 – Tout d’abord, dormir suffisamment. Le fait de peu dormir entraîne un mauvais moral et une baisse d’énergie.

2 – Ensuite, apprendre des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou la respirologie.

3 – Le fait de renforcer son cercle social en prenant des cours ou encore en rejoignant une association.

4 – Mieux gérer son temps entre vie professionnelle et personnelle.

5 – Résoudre les situations stressantes avant qu’elles ne deviennent compliquées à gérer.

6 – Prendre soin de soi, avec des séances de marche, de massages, des siestes ou écouter de la musique.

7- Demander de l’aide. Ne pas avoir peur de demander de l’aide à son entourage et à un médecin.

Posté le 3 juillet 2017 dans la catégorie LES THÉMATIQUES
Parmi les autres articles de la rubrique "LES THÉMATIQUES", retrouvez :

Étude européenne sur la pratique du fitness

Le cabinet d’étude Deloitte et EuropeActive ont réalisé European Health & Fitness Market Report, une étude diffusée à l’occasion du European Health and Fitness Forum (…)

Activité sportive et bien-être au travail

Selon une étude dévoilée par Align Technology, une société spécialiste dans la fabrication d’appareils orthodontiques, la moitié des Français sentirait le besoin de faire (…)

Lombalgie et météo : pas d’incidence

Certaines personnes souffrant de troubles musculo-squelettiques font part d'un lien perçu entre le temps qu'il fait et l'apparition de symptômes douloureux. Afin de vérifier l’incidence (…)

De la cristallerie à l’hôtellerie

Baccarat Hotels & Resorts a inauguré son premier établissement à New York. Suivront des ouvertures au Maroc ou encore au Qatar. Le Baccarat Hotel & (…)

Baromètre sur les pratiques numériques des médecins généralistes

Pour le compte du CESSIM (Centres d’études sur les supports de l’information médicale), Ipsos a réalisé pour la seconde édition du baromètre sur les pratiques (…)

Établissements d’ostéopathie agréés

(…)

État d’esprit des seniors

IPSOS a communiqué les résultats d’une étude portant sur l’état d’esprit des seniors, âgés de 55 à 75 ans. Se sentant plus jeunes que leur (…)

Découvrez et abonnez-vous à AQUAE Abonnement Demande de numéro gratuit Découvrez nos hors-séries Aquae Panorama
S'abonner à la newsletter
La Newsletter AQUAEInscrivez-vous et recevez l'actualité du thermalisme, de la thalassothérapie et du spa chaque semaine dans votre boîte mail.



250x250px

 

 

 

 

web-250x250-ok