Selon une étude menée par le Center for BrainHealth de l’université du Texas (États-Unis), l’exercice physique et l’exercice mental apportent différents bénéfices qui sont complémentaires dans le cadre de la prévention de la démence. Ce sont 36 personnes, âgées de 56 à 75 ans qui ont participé aux travaux de recherche : un groupe suivait un programme alliant trois séances hebdomadaires de 60 minutes d’exercice physique (marche sur tapis ou alors vélo à 50-75 % de la fréquence cardiaque maximale) et l’autre groupe devait se prêter à un programme cognitif. Les résultats ont fait apparaître que le flux sanguin cérébral a été bonifié dans les deux groupes de personnes, bien qu’il soit meilleur avec le programme cognitif. Ce dernier est favorable également à la plasticité neuronale conduisant ainsi à une amélioration des fonctions exécutives. L’exercice physique conduit quant à lui à améliorer la performance de la mémoire puisque le débit de sang est plus élevé dans l’hippocampe, zone impliquée dans les processus de démence.
Exercice physique et mental pour prévenir la démence
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