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Bénéfices du yoga contre la dépression

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yoga contre depression

La pratique du yoga permettrait d’avoir des bénéfices importants pour les personnes souffrant de maladie comme la dépression. C’est ce que révèle une étude menée par les universités de Brown et de Californie ainsi que la Eyes of World Yoga Center. 122 personnes, souffrant de dépression modérée, ont été suivies pour mener à bien cette enquête. Les chercheurs ont pu constater que les symptômes de la dépression se réduisaient tout au long et après les 10 semaines de pratique du yoga. Les exercices de respiration, de relaxation et de posture permettraient ainsi de réduire l’anxiété et le stress des personnes en situation de dépression.

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