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30 minutes de marche par jour pour augmenter la longévité

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pexels-photo-442584L’étude Cancer Prevention Study II Nutrition réalisée par l’American Cancer Society a révélé que 30 minutes de marche par jour permettraient de réduire le risque de maladie cardiaque, de diabète ou encore de cancer. 140 000 personnes ont été étudiées. Il apparaît que marcher moins de 2h par semaine conduit à un risque de mortalité moins élevé que lorsqu’aucune activité n’est réalisée. Marcher 2,5 à 5h par semaine diminue de 20 % le risque de cancer prématuré, de 20 % le déclenchement de maladies cardiovasculaires et de 6 % de cancer.

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