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Petit Cahier d’exercices de pleine conscience

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pleine_consciencePleine conscience 

Ilios Kotsou a réalisé le Petit Cahier d’exercices de pleine conscience, un ouvrage, illustré par Jean Augagneur, destiné à guider le lecteur pour développer la spiritualité et adopter l’état dit de pleine conscience par le biais d’exercices pratiques.

La « mindfulness », dite pleine conscience, permet à l’individu de porter son attention sur le moment présent, mais contribue également à réduire son niveau de stress et d’anxiété.

Ilios Kotsou est chercheur dans le domaine de la psychologie des émotions. Il exerce également la profession de coach et de formateur.

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