Pleine conscience
Ilios Kotsou a réalisé le Petit Cahier d’exercices de pleine conscience, un ouvrage, illustré par Jean Augagneur, destiné à guider le lecteur pour développer la spiritualité et adopter l’état dit de pleine conscience par le biais d’exercices pratiques.
La « mindfulness », dite pleine conscience, permet à l’individu de porter son attention sur le moment présent, mais contribue également à réduire son niveau de stress et d’anxiété.
Ilios Kotsou est chercheur dans le domaine de la psychologie des émotions. Il exerce également la profession de coach et de formateur.